ОБО МНЕ

Доброго времени суток! Давайте знакомиться. Меня зовут Оксана — я действующий тренер тренажёрного зала и начинающий нутрициолог. Я помогаю людям достигать гармонии тела и души, находить силы и энергию для насыщенной и интересной жизни.

Мне сейчас 40. Мой личный опыт регулярных силовых тренировок более 15 лет. Так же я люблю велосипед, прогулки, кардио и растяжку. А в 2022 г. я всё-таки решила отучиться на инструктора тренажёрного зала в сети фитнес-центров (где занималась очень много лет). С тех пор я с большим интересом развиваюсь, изучая всё новые грани этой сферы. Регулярно ищу и изучаю материалы по спорту, питанию, выделяю время на обучение и саморазвитие.

Помимо спортивной карьеры, я более 18 лет профессионально занимаюсь маркетингом и рекламой в самом широком смысле этого слова. А с 2013 года руковожу своим рекламным агентством over полного цикла «Apriori Band», являюсь проект-менеджером и маркетологом. Очень люблю различные нетворкинги и регулярно расширяю круг общения. Моя работа в рекламной сфере невероятно стрессовая, ответственная и требует полной отдачи в плане времени и энергии.

Когда я впервые пришла к тому, что мне пора в спортзал, у меня совершенно не было энергии из-за стресса и выгорания. Считаю важным подчеркнуть, что у меня до этого не было: спортивных примеров в окружении, никаких наставников, так называемых «пинков», влияния на мою мотивацию извне, а так же желания прикладывать усилия, тем более физические. НО — было огромное желание обеспечить себя в первую очередь энергией и здоровьем, и я осознанно выбрала пойти в спортзал, а за ним и ЗОЖ, соответственно!

Потребность в реализации у меня всегда была достаточно высокой. С тех пор, как я нашла себя в профессиональном смысле, я всегда очень много работаю, потому что делаю то, что люблю и люблю то, что делаю 🤍. Мне очень нравится работать с людьми, помогать им в достижении целей, мотивировать и поддерживать. В общем я хочу сказать, что увлеченность делом + здоровый образ жизни — это и есть то, почему удается всё успевать! 💪🏻🍏

С 2018 года я увлекаюсь правильным питанием и с удовольствием придерживаюсь его. Я очень люблю готовить и благодаря этому и моей фантазии мой рацион всегда разнообразный, вкусный, красивый и полезный. Ниже немного фото моих блюд ↓.

На себе я перепробовала различные методики тренировок и питания. Я поправлялась и худела несколько раз. Так же у меня были реабилитации после нескольких травм. При этом я всегда внимательно наблюдала за своим здоровьем и я пришла к выводу: безупречно работает только один подход — это ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! Никакие диеты и временные меры, чтобы привести себя в форму не сравнятся с ЗОЖ. Ведь это система ценностей и стиль жизни, а соответственно — гарантированный и устойчивый результат!

Компетенции

этапы работы

⚡ Помогу адаптировать здоровые привычки под ритм вашей жизни. Я вас уверяю, вы сильно удивитесь, как ваша жизнь измениться во всех смыслах. Ведь правильное питание и регулярные физические нагрузки способны изменить ваше тело и даже мозг на биохимическом уровне! 🧠